Многія мужчыны ў сучасным свеце пакутуюць ад слабой патэнцыі і шукаюць сродкі, якія маглі б вырашыць іх праблему. Напрыклад, мы ўсе ведаем, што існуе адзін невялікі планшэт, які можа ўзбуджаць палавыя органы да баявога стану, але ён дзейнічае толькі часова і мае некаторыя пабочныя эфекты. Гэта не падыходзіць для доўгай перспектывы і падтрымання комплекснага здароўя, таму прыйшоў час даведацца пра вітаміны для мужчын, каб палепшыць патэнцыю.
Перш за ўсё, варта дакладна ведаць, што праблемы з патэнцыяй могуць пачацца ў мужчын па розных прычынах. Часам псіхалагічныя фактары ўплываюць на эрэктыльную функцыю, у тым ліку ўсе віды стрэсу, перажыванні, таксічныя адносіны з партнёрам і гэтак далей.
Акрамя таго, патэнцыя слабее з узростам, з -за няправільнага ладу жыцця, адсутнасці здаровых фізічных нагрузак, злоўжывання шкоднай ежай і многіх іншых фактараў.
Ніжэй мы дамо галоўныя вітаміны для патэнцыі мужчын, якія доўга дапамагалі перад вынаходствам цудадзейных таблетак.
Адмова ад адказнасці: Гэты матэрыял мае выключна ўступны характар і не з'яўляецца рэкамендацыяй пачаць піць пэўныя вітаміны. Любыя вітаміны трэба прымаць толькі па рэкамендацыі лекара на аснове вынікаў тэстаў, інакш гэта можа нанесці шкоду здароўю.
-
L-карнитин
L-Carnitine-гэта амінакіслата, якая змяшчаецца ў чырвоным мясе, птушкай, рыбай і малочнымі прадуктамі. Гэта дапамагае пашырыць крывяносныя пасудзіны і, як правіла, палепшыць крывацёк.
"Цела выкарыстоўвае гэты паверх найважнейшай амінакіслоты ў якасці асноўнага будаўнічага блока для аксіду азоту", - растлумачыў доктара медыцынскіх навук Гары Рыба ў мужчынскі часопіс.
Варта адзначыць, што аксід азоту з'яўляецца адным з асноўных элементаў, якія адказваюць за эрэкцыю. Акрамя таго, гэта дапамагае ў прафілактыцы сардэчна -сасудзістых захворванняў, расслабляючы сценкі артэрый, пашыраючы сасуды і паляпшаючы крывацёк. Такім чынам, яго дэфіцыт у арганізме натуральна прыводзіць да мужчынскіх праблем.
Натуральна, L-карнитин можна знайсці не толькі ў прадуктах, але і ў выглядзе біялагічна актыўных дабавак. Аднак, перш чым купляць пэўныя харчовыя дабаўкі, вы павінны пракансультавацца з лекарам і даведацца, ці нанясуць шкоду вам у працэсе прыёму.
-
Вітамін D.
Не так даўно група навукоўцаў з Універсітэта Джона Хопкінса правяла даследаванне, падчас якога яна назірала 3400 здаровых мужчын і колькасць вітаміна D у іх целе. Аказалася, што тыя, хто адчуваў дэфіцыт вітамінаў, былі на 32% больш схільныя да праблем з патэнцыяй.
Справа ў тым, што вітамін D, вітамін сонечнага святла, мае вырашальнае значэнне для падтрымання эндотелиальных клетак, якія застаюцца ў здаровым стане нашых крывяносных сасудаў. Без дастатковай колькасці гэтага вітаміна, кроў пагаршаецца і адразу ж закранае ўсе органы чалавека - ад яго сэрца да пеніса.
Як вядома, вітамін D актыўна вырабляецца, калі мы знаходзімся на сонца і свежае паветра. Аднак ён таксама ўтрымліваецца ў такіх прадуктах, як смятанне, печань, сметанковае масла, рыба і яйкі.
-
Ёхімбін
Yochimbin - гэта алкалоід, які паходзіць ад заходнеафрыканскага вечназялёнага дрэва да Ёхімбе. Гэта павялічвае сэксуальную актыўнасць, блакуючы пэўныя нейрамедыятары ў галаўным мозгу, і павялічвае выкід аксіду азоту ў кавернозныя нервы пеніса.
Даследаванне 2010 года ў навуковым выданні Іранскага часопіса псіхіятрыі паказала, што спалучэнне йохімбіна з L-карнитином вельмі станоўча ўплывае на мужчынскую патэнцыю.
Аднак варта ведаць, што Ёхімбін мае некалькі пабочных эфектаў, у тым ліку ўзмацненне артэрыяльнага ціску і трывогі. Таму, перш чым запусціць пошук дабавак, якія змяшчаюць яго, не забудзьцеся пракансультавацца са спецыялістам.
-
Вітамін В3 (ніацін)
Штодзённая доза ніаціну дапамагае палепшыць эрэктыльную функцыю, асабліва ў мужчын з высокім узроўнем халестэрыну. Гэты вітамін не толькі дапамагае павялічыць крывацёк, але і выкарыстоўваецца для атрымання палавых гармонаў і іншых важных малекул хімічнага сігналу.
Вядома таксама, што ніацін, як і многія іншыя вітаміны ў нашым спісе, асабліва эфектыўны пры ўзаемадзеянні з іншымі элементамі.
Такім чынам, даследаванне, праведзенае навукоўцамі з рымскага універсітэта Ла-Сапіенца, паказала, што кактэйль L-карнітыну і L-аргініна, які валанцёры спатрэбіліся на працягу трох месяцаў, палепшылі сваю эрэктыльную функцыю на 40%.
Нагадаем, што вітаміны групы В сустракаюцца ў морапрадуктах, рыбе, чырвоным мясе, яйках і зялёных гароднінах.
-
Цынк
Яшчэ адзін найважнейшы элемент у падтрыманні здароўя мужчын - цынк. Шматлікія медыцынскія даследаванні паказваюць, што яго дэфіцыт у мужчынскім арганізме вельмі часта суправаджаецца праблемамі з патэнцыяй. У рэшце рэшт, як вы ведаеце, цынк сінтэзуе тэстастэрон і ўдзельнічае ў паспяванні спермы.
Як і ўсе іншыя вітаміны ў нашым спісе, цынк можна атрымаць у выглядзе біялагічна актыўных дабавак і лекаў, а таксама пры выкарыстанні пэўных прадуктаў. Напрыклад, печань, кедравыя арэхі, чырвонае мяса, арахіс, фасолю, грэчку, аўсяную муку і іншыя крупы.
-
Вітамін С.
Вітамін С таксама вельмі неабходны ў мужчынскім целе. Усім вядома, што аскарбінавая кіслата дапамагае пры прастудзе, і яго дэфіцыт прыводзіць да аслабленага імунітэту. Аднак не ўсе здагадваюцца, што адсутнасць дастатковай колькасці вітаміна З у арганізме можа выклікаць назапашванне гармона стрэсу - кортізол і памяншэнне пэўнай колькасці мужчынскіх гармонаў.
Акрамя таго, вітамін З актыўна стымулюе выпрацоўку тэстастэрону і паляпшае эластычнасць сценак крывяносных сасудаў.
Прадукты з самым высокім утрыманнем вітаміна С (так, насуперак міфам, не з'яўляюцца апельсінамі і лімонамі): брокалі, Брусэль і каляровая капуста, звычайная капуста, квашаная капуста, зялёны і чырвоны перац, пятрушка, кроп, іншая зеляніна лісця, спінат, рэпа, белая і салодкая бульбы, яблыкі, яблыкі, рэдбурн, чырвоны чырвоны, чорны вадок.
-
Амега тлустыя кіслоты
Кажучы пра здароўе мужчын, не забывайце пра выкарыстанне амега-3 і амега-6-ненасычаных тлустых кіслот, якія аказваюць магутны прафілактычны ўплыў на сардэчна-сасудзістую сістэму.
Дакладней, яны дапамагаюць пазбавіцца ад залішняга халестэрыну, палепшыць крывацёк, а таксама стабілізаваць артэрыяльны ціск. У дадатак да ўсяго гэтага, тлустыя кіслоты стымулююць выпрацоўку тэстастэрону, што вельмі важна для мужчынскай патэнцыі. Як вядома, утрыманне высокага амега размешчана ў насенні лёну, насенні чыа, рыбе (у асноўным скумбрыі і стронгі), авёс і іншых прадуктаў.
Часта ў людзей адсутнічае гэты след, пра які яны часта не ведаюць, адчуваючы нязначнае недамаганне і стомленасць. Такім чынам, многія штодня прымаюць біялагічна актыўныя дабаўкі з ненасычанымі тлустымі кіслотамі, каб адчуваць сябе добра.
-
Фалійная кіслата
Кажучы пра вітаміны, каб павялічыць патэнцыю ў мужчын, варта памятаць пра фалійную кіслату, якая ўяўляе сабой сінтэтычную версію вады -растваральныя вітамінавыя фолаты, якая належыць групе B.
Прыём фалійнай кіслаты дапамагае прадухіліць сардэчна -сасудзістыя захворванні, а таксама барацьбу з дэпрэсіўнымі ўмовамі і павялічвае колькасць народкаў.
Сама вітамінная фолата ўтрымліваецца ў такіх прадуктах, як спаржу, яечны жаўток, апельсіны, сачавіца, грыбы, макароны з цвёрдых гатункаў, таматавых сокаў і гарбузовых насення.
У якой форме лепш выкарыстоўваць вітаміны - у натуральных ці сінтэтычных
Як вы ўжо заўважылі, у гэтым матэрыяле, кажучы пра кожны з вітамінаў, мы згадвалі дзве яго крыніцы - прадукты (натуральныя) і біялагічна актыўныя дабаннікі (сінтэтычныя).
У сувязі з гэтым узнікае пытанне адразу - у якой форме лепш выкарыстоўваць?
Перш за ўсё, біялагічна актыўныя дабаўкі і іншыя вітамінавыя комплексы вельмі зручныя ў выкарыстанні - вы елі капсулу і не думаеце пра тое, дзе купіць саспелы апельсін, мыць, чысціць і з'есці. Акрамя таго, вельмі лёгка разлічыць штодзённую норму таго ці іншага кампанента для вашага цела - гэта яшчэ адно спрашчэнне.
Аднак варта адзначыць, што ўсе гэтыя капсулы могуць быць крыху больш складанымі і горшымі, паглынутымі арганізмам, чым натуральнымі прадуктамі. Менавіта адсюль дыетолагі і лекары сумняваюцца ў сваёй эфектыўнасці.
Такім чынам, спецыялісты ў гэтай галіне дзеляцца на дзве групы - тыя, хто лічыць, што лепш атрымаць вітаміны натуральным чынам - ад прадуктаў, а таксама тых, хто рэкамендуе біялагічна актыўныя дабанніцы сваім пацыентам.
Як бы там ні было, вырашыць, дзе атрымаць усе неабходныя рэчывы, каб палепшыць вам эрэктыльную функцыю. Аднак памятайце, што калі вы знайшлі нейкі цудадзейны наркотык, які зэканоміць ад усіх праблем, не забудзьцеся пракансультавацца з лекарам перад яго выкарыстаннем.